Las mejores aplicaciones para controlar los entrenamientos, los deportes y la forma física

Para nuestros smartphones hay numerosas aplicaciones disponibles, tanto en Android como en iPhone, que pueden ser útiles para hacer un seguimiento de las actividades deportivas, motivar y hacer más divertidas las actividades físicas y de fitness, sin tener que ir al gimnasio o seguir un programa personalizado.
Con las herramientas adecuadas puedes transformar tu smartphone en tu entrenador personal, pero también en un nutricionista, dietista y en un motivador para encontrar la fuerza para esforzarse y aumentar las posibilidades de éxito.
En este artículo vemos el las mejores aplicaciones deportivas disponibles para iPhone y Androidútil para administrar los entrenamientos, guardar y comparar los resultados y controlar el progreso con facilidad.

Las mejores aplicaciones de fitness y entrenamiento

Entre las mejores aplicaciones de fitness se encuentran los ejercicios que seguro que destacan RunKeeperdisponible para Android y iPhone.

RunKeeper, una de las aplicaciones de fitness más populares, utiliza el GPS de tu smartphone para recopilar información útil sobre la carrera diaria y lo hace de forma independiente. También puedes aprovechar un entrenador virtual en RunKeeper para ver cómo mejorar tu tiempo de carrera con un programa de entrenamiento específico y enviar mensajes alentadores mientras corres. RunKeeper no es sólo para los corredores, también puedes organizar paseos, contar pasos, ir en bicicleta, remar, esquiar y más.
Es bueno para cualquier deporte en movimiento en un curso. Las clases de fitness siempre tienen un objetivo y puedes elegir entre entrenar para un maratón o sólo para perder peso. Los programas son creados por un experto y utilizados por toda la comunidad para entrenarse y motivarse mutuamente.

Una buena alternativa a RunKeeper es Google Fitdisponible de forma gratuita para Android y iPhone.

Con esta aplicación podemos hacer un seguimiento de tu progreso en cualquier tipo de actividad física, añadir objetivos y datos de frecuencia cardíaca y respiratoria y guardar todos tus datos Online con tu cuenta de Google para que puedas reanudar tus actividades de fitness en los nuevos smartphones asociados a nuestro perfil.
Para más información podemos leer nuestra guía Google Fit cuenta los pasos y movimientos para Android.

Entre las aplicaciones de entrenamiento social más famosas encontramos Endomondotambién disponible para Android y iPhone.

Esta aplicación cuenta con una integración con Facebook para compartir las metas y objetivos alcanzados y es ideal sobre todo cuando se utiliza para deportes al aire libre como correr, montar en bicicleta o hacer senderismo. Se basa en el GPS para seguir las rutas y contar los kilómetros recorridos y el tiempo. También puede utilizarse en el interior, en el gimnasio o en casa, para planificar los entrenamientos, las sesiones de fitness y las sesiones de cinta de correr o de bicicleta estática.

Otra aplicación popular para los ejercicios diarios y el acondicionamiento físico es Runtasticel progenitor de aplicaciones como esa! Hoy en día esta aplicación es propiedad de Adidas y se llama Adidas Running; la nueva aplicación está disponible para Android y iPhone.

adidas Running es una aplicación gratuita similar a Endomondo para iPhone y Android ideal para los deportes. Como entrenador personal te permite programar tus entrenamientos y controlar tus resultados de carrera, ciclismo y fitness en general. Esta aplicación también utiliza el GPS para registrar las rutas y el progreso de las sesiones en curso y guardar tu progreso a lo largo del tiempo.

Manténgase en es una de las mejores aplicaciones para planificar actividades de fitness de interior y exterior! Está disponible para Android y iPhone.

Esta es la aplicación ideal para seguir los entrenamientos que se pueden hacer en casa por su cuenta sin necesidad de un equipo de gimnasio. Así que se convierte en la aplicación ideal para los que trabajan o no pueden moverse, para que puedas mantenerte en forma dondequiera que estés. Hay videos, planes de entrenamiento personalizados y cientos de tarjetas de ejercicios para entrenar cada parte del cuerpo.

Más aplicaciones de fitness

Si no estamos contentos con las aplicaciones anteriores o queremos probar algo diferente, hemos recopilado más aplicaciones de fitness y entrenamiento a continuación para que siempre puedas probar nuevos ejercicios y entrenamientos:

  • Sworkitpara Android y iPhone, es una de las mejores aplicaciones para obtener entrenamientos personalizados, para que puedas alcanzar tus objetivos sin tener que reorganizar tus programas para entrenar.
  • GymDonepara Android y iPhone, otra aplicación muy interesante para planificar ejercicios específicos para cada parte del cuerpo, con muchos videos de aprendizaje.
  • Mi estado físico…para Android y iPhone es una gran aplicación para seguir las instrucciones de entrenamiento para hacer en casa o donde quieras, con videos y pestañas personalizadas.
  • Strava es la aplicación de entrenamiento más social que existe, para iPhone y Android para corredores y ciclistas que calcula distancias y tiempos con una agradable interfaz interactiva. Puedes hacer comparaciones, desafiarte a ti mismo cada día y desafiar a otras personas poniéndote en contacto con ellas. La aplicación también sugiere las mejores rutas para hacer, correr o ir en bicicleta.
  • Nike Running para Android e iOS es una aplicación muy bien diseñada y funcional para aquellos que quieren medir los tiempos y kilómetros hechos de correr o andar en bicicleta.
  • Zombies, ¡Corran!: Si ni siquiera la música nos motiva a movernos, tal vez puedan intentarlo con miedo. Zombies, ¡Corre! es una aplicación interactiva que pone al usuario en una especie de juego en el que tiene que correr para escapar de los zombis. Durante la ejecución, hay que correr para encontrar el equipo de supervivencia, no dejarse atrapar por el zombi y superar las diversas misiones propuestas.
  • Entrenamiento de supervivencia del Apocalipsis (Android – iPhone) es una aplicación para entrenar la velocidad, la fuerza y el control, las tres cosas que ayudarían durante un apocalipsis. Con una historia a seguir, necesitas completar tu entrenamiento para estar listo para la invasión alienígena apocalíptica que se convierte en un divertido incentivo para luchar por ser más fuerte y rápido.
  • Pocket Yoga: Si quieres tomar un curso de yoga, no hay nada mejor que esta aplicación que muestra las posiciones en la pantalla de tu teléfono móvil con hermosos gráficos animados. Para los principiantes hay un diccionario que describe cada movimiento en detalle, y hay muchas posiciones avanzadas para los expertos.
  • MyFitnessPal es una bonita aplicación para Android, iPhone y iPad, que actúa como un contador de calorías, lleva un registro de los alimentos tomados y comidos, establece objetivos de calorías y la dieta diaria. La aplicación tiene una estructura sólida y simple, bastante precisa con una base de datos de alimentos, también dividida por marcas.
  • El entrenamiento de capacidad máxima es una aplicación para iPhone, Android y Blackberry ofreciendo un Un programa de entrenamiento de 12 semanas hecho para aquellos que tienen poco tiempo para ir al gimnasio o correr. Los entrenamientos se dividen en semanas y consisten en cuatro ejercicios que se repiten cuatro u ocho veces para un tiempo total de 16 minutos al día. La aplicación introduce un modo de Ataque de Tiempo cada tres semanas que le pide que haga una cierta cantidad de repeticiones en el menor tiempo posible, basado en su rendimiento físico previo. Todos los ejercicios se pueden realizar a mano alzada, sin el uso de herramientas.
  • Push Ups Pro (Android – iPhone) es la aplicación de construcción corporal para el gimnasio, para contar los altibajos y contar cuántas calorías consumen. Básicamente colocas tu teléfono móvil en el piso de abajo y cuentas las flexiones tocando la pantalla con la nariz. Cada vez que tocas el teléfono móvil, la aplicación cuenta las flexiones. La aplicación también proporciona un régimen de entrenamiento basado en los últimos resultados.
  • 7 minutos de entrenamiento es una aplicación muy ligera para Android y iPhone que da instrucciones de voz para entrenar en una actividad de 7 minutos. En 7 minutos, la aplicación te guía a través de varios ejercicios con breves descansos. Puedes cambiar el tiempo de entrenamiento, repetir el entrenamiento más de una vez.
  • Entrenador personal (Android – iPhone) es otra de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas, con muchos ejercicios de gimnasia, ejercicios en casa o en el hotel, con niveles de dificultad ajustables, fotos y videos.
  • FitRadio sirve para motivar y animar a los que hacen fitness y entrenan no hay nada mejor que la música. Fit Radio es una emisora de radio en streaming configurada específicamente para deportes que transmite música que sube la adrenalina, música de baile o música rock de alta energía. La mezcla de música está diseñada específicamente para mantener el ritmo cardíaco.
  • CrossFit btwb (Android – iPhone) es el rastreador oficial de entrenamiento de CrossFit (ver Wikipedia), gratuito y una de las mejores aplicaciones de entrenamiento de la historia. Hay una rica selección de entrenamientos y ejercicios, control del progreso del cuerpo, clasificaciones con otros usuarios de todo el mundo y amigos.
  • Tócalo (Android – iPhone) es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres, con ejercicios de yoga, cardio, bar, boxeo, kettlebell y entrenamiento de fuerza. También hay entrenamientos especiales para el embarazo. La aplicación es gratuita sólo para una prueba.
  • Rastreador de entrenamiento JEFIT (Android – iPhone) es uno de los mejores rastreadores de aplicaciones de musculación donde puedes llevar un registro de los pesos y las repeticiones realizadas, con la posibilidad de registrar los objetivos y las medidas de tu cuerpo, organizar tu programa de gimnasia, añadir notas y mucho más.
  • Freeletics Peso corporal (Android – iPhone) es la mejor aplicación de entrenamiento en casa en espacios reducidos, con ejercicios especiales, rutinas personalizadas de 10 a 30 minutos basadas en el peso del cuerpo, un planificador de fitness y un entrenador virtual.

Conclusiones

No faltan aplicaciones de fitness y de entrenamiento en nuestros smartphones y son fantásticas para los usuarios novatos, así como para los expertos en fitness y en acondicionamiento físico, para que puedan continuar con su actividad incluso cuando están fuera del gimnasio, planificando entrenamientos en casa o al aire libre.

Si buscamos aplicaciones para medir con precisión su ritmo cardíaco, le remitimos a la lectura de nuestra guía de la Aplicación para medir la frecuencia cardíaca.
Para descubrir otras aplicaciones útiles para los deportes y para moverse, sólo tienes que seguir las instrucciones de nuestros artículos en Aplicaciones para caminar, correr y contar pasos, distancias, tiempos y caloríasel que tiene el Aplicaciones para correr, correr o ir en bicicleta entonces también Aplicaciones de entrenamiento en casa con ejercicios de gimnasio y yoga