Calcular las horas de sueño en el iPhone para saber cuánto tiempo se debe dormir

Con el iOS 10, Apple ha actualizado la aplicación del reloj en el iPhone con un nuevo aspecto gráfico y una nueva funcionalidad curiosa e interesante que sirve para saber cuántas horas de sueño sería mejor tener para una vida regular y saludable.
A continuación, puedes abrir la aplicación Reloj en el iOS 10 para descubrir que, además de las alarmas, también puedes utilizar la función Dormir y activarla.
Desde la pestaña Dormir puedes seguir un asistente respondiendo algunas preguntas, especificando a qué hora te despiertas normalmente por la mañana y cuántas horas quieres dormir cada día.
Entonces puedes decir a la aplicación cuando recibir el aviso de que es hora de acostarse.como un reloj despertador al revés.
Por último, puede indicar los días en los que activar esta advertencia, posiblemente excluyendo el fin de semana.
Así que si quieres dormir al menos 8 horas y la alarma suena cada mañana a las 7 de la mañana, recibirás una alerta de tu iPhone a la hora que necesites dormir.
Entre las opciones a configurar también puede elegir recibir la alerta para dormir 15 minutos antes o 30 minutos o una hora antes para prepararse para la noche.
La aplicación del reloj, una vez activada la función de sueño, mantiene un registro de las horas de sueño y se integra con la aplicación de salud para ver las estadísticas.

En cuanto a las horas de sueño, como ya se ha explicado en otro artículo, la hora de acostarse para despertarse descansado debe ser en ciclos de una hora y media, no de 8 horas, sino de 7 horas y media o 9 horas.
Además, no debes mirar tu iPhone antes de la hora de dormir debido a las luces azules de la pantalla, o tendrás que activar el modo nocturno que suaviza el blues.
Para activar el modo nocturno, vaya a Ajustes; Pantalla y brillo y luego encender el Turno nocturno.

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