Aplicación con sonidos para ayudar a dormir o relajarse

Con nuestros teléfonos móviles siempre a nuestro lado y a menudo acusados de aumentar la ansiedad y el estrés en nuestra vida diaria, puedes en cambio usar aplicaciones que nos ayudan a sentirnos bienpara encontrar la paz y la tranquilidad, para cancelar los pensamientos negativos y también para ayudarte a dormir y dormir un poco. Por supuesto que puedes usar cualquier teléfono móvil para escuchar tu música favorita, tal vez con poca luz, como lo hiciste con tu iPod o estéreo portátil, pero las características de los modernos teléfonos inteligentes Android y iPhone van mucho más allá y la creatividad de los desarrolladores ha traído una cierta variedad de aplicaciones perfectas para relajarse y meditar, basadas en el sonido, pero no sólo.
Ya sea que sientan que necesitan apoyo para quitar el estrés y relajarse, o sólo por curiosidad, invito a todos a probar estos grandes aplicaciones para todos los teléfonos inteligentes Android e iOS.

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1) Calma (Android y iPhone) es la primera aplicación que se prueba, muy popular en comparación con otras de esta lista, que proporciona varios ejercicios de respiración y una variedad de sonidos para entrar en una dimensión segura y tranquila en la que aislarse. Hay pistas de música lenta, sonidos de la naturaleza y sesiones que duran de 2 a 30 minutos, en las que puedes sumergirte siempre que tengas la oportunidad.

2) Mareapara Android y iPhone es una rocola de sonidos de la naturaleza que ayuda a dormir, a concentrarse y a meditar. En cuanto al sueño, hay sonidos como el océano, la lluvia que cae y otros para elegir.

3) Breathe2Relax (Android y iPhone) toma un enfoque más físico para relajar el cuerpo, indicando una serie de ejercicios para controlar la respiración y reducir el estrés de cada músculo. La aplicación le permite optimizar los ejercicios según su estado físico y también le permite anotar su progreso.

4) Noisli (Android y iPhone) es una aplicación de sonidos de relajación que van desde el ruido blanco a efectos de sonidos naturales como el viento o la lluvia. Puede utilizar Noisli para ayudarle a encontrar su concentración, para trabajar sin distracciones y también para relajarse. Lo bueno es que también puede funcionar fuera de línea, sin conexión a Internet.

5) Mente sonriente (Android – iPhone) es una aplicación apoyada por una organización sin ánimo de lucro de psicólogos y educadores que quiere ofrecer programas de meditación para todas las edades.

6) Detener la respiración y la amputación; Pensar (Android – iPhone) es una aplicación muy popular que permite encontrar rápidamente un cierto tipo de relajación en cinco minutos, con varios ejercicios (muchos de ellos gratuitos) de relajación, lo que también es bueno para levantar el ánimo.

7) Libre de Ruido Blanco (Android y iPhone) es la aplicación perfecta para que los que creen en el efecto terapéutico y calmante del llamado ruido blanco, el del crujido continuo o la aspiradora lo entiendan. En la versión gratuita se puede elegir entre más de 40 sonidos en bucle, incluyendo sonidos más naturales como el balanceo de un barco o el ruido de una rana, que se pueden combinar como se desee. La aplicación también proporciona un despertador y un temporizador para que te duermas y te despiertes con la combinación elegida de sonidos de fondo.

8) Melodías de relajación (Android y iPhone) es una popular aplicación de relajación que proporciona melodías zen y sonidos ambientales ideales para dormir.

9) Relájese y relájese; duerma bien (Android y iPhone) es una aplicación que utiliza un enfoque médico experimental para la relajación, la meditación y la autohipnosis, centrándose en los sonidos y las técnicas vocales que deberían hipnotizar.

10) Música Zen (Android y iPhone) ofrece una variedad de sonidos agradables, relajantes o eufóricos como ruidos de lluvia, ruidos de corte, sonidos de acuario y otras cosas similares. La aplicación también promueve la relajación y el sueño a través de ejercicios y elementos visuales.

11) Espacio de cabeza (Android y iPhone) es un ejercicio para hacer todos los días durante 10 minutos y 10 días consecutivos. Si el enfoque funciona y te sientes bien y mejor, entonces puedes elegir acceder a muchos otros cursos de relajación (no gratuitos) y mejorar aún más el control de tu estado de ánimo.

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