Activar el modo nocturno en el iPhone y el iPad para leer en la oscuridad

Ya es bien sabido que Usar tu celular por la noche es malo para tus ojos. y no es bueno para ti tambi√©n para el sue√Īo y la salud en general. La culpa es de la luz blanca y azul que se dispara a los ojos por la noche, que tiene un efecto muy similar al del sol del mediod√≠a, estimulando y despertando el cerebro, causando alteraciones en el sue√Īo y la concentraci√≥n.
Si sufrimos de insomnio o tenemos dificultades para dormirnos tarde en la noche, es mejor configurar el teléfono para su uso nocturno, de manera que ya no tengamos problemas con nuestra vista (aunque de todas formas no debemos exagerar).

En esta guía le mostraremos cómo activar el modo nocturno en el iPhone y el iPadpresente en los dispositivos de Apple desde muchas versiones pero poco utilizadas por los usuarios (que probablemente no saben cómo funciona y cómo activarlo).

Cómo activar el modo nocturno en el iPhone y el iPad

Además del sistema integrado dentro del sistema operativo iOS, también le mostraremos en los siguientes capítulos qué aplicaciones podemos utilizar para este fin, para que siempre tenga una alternativa en caso de problemas.

Cómo activar el modo nocturno en el iOS

Este modo nocturno (llamada en ingl√©s “Turno nocturno“), gobernar el temperatura de color de la pantalla del iPhone para reemplazar la luz azul-blanca con una luz m√°s c√°lida y menos cansadael rojo-amarillo de la luz de una vela, mucho menos estimulante para nuestro cerebro. La diferencia, para los que han usado aplicaciones de este tipo, es realmente sensible e importante, haciendo m√°s saludable el uso del iPhone en la cama o en la oscuridad.
Para aprovechar la nueva funcionalidad de la luz nocturna debes tener un iPhone o iPad reciente con iOS actualizado regularmente. y descargar la actualización (si la hay).

La función de Modo Nocturno es muy fácil de encender y apagar y también puedes asegurarte de que se activa automáticamente cuando el sol se pone y se desactiva al amanecer.
Para activar o desactivar el modo de turno de noche, abra la aplicación Ajustespresiona en Pantalla y Brillo y luego presiona en Voz Turno nocturno.

En la pantalla que se abre, todo lo que tenemos que hacer es pulsar el interruptor junto al elemento Habilitar hasta ma√Īana y disfrutar del modo nocturno hasta el d√≠a siguiente.
Alternativamente podemos hacer que el modo de turno de noche se active autom√°ticamente en el modo programado: para ello activamos el interruptor junto al elemento programado y fijamos la hora de inicio y fin (lo ideal es el horario nocturno, por ejemplo, de 10 pm a 7 am).
Podemos entonces decidir las horas para activar y desactivar autom√°ticamente el modo nocturno; en la misma pantalla tambi√©n podemos encontrar una diapositiva deslizante con la que se puede establecer una temperatura de color diferente de la pantalla, decidiendo si debe ser m√°s o menos c√°lida y, por lo tanto, elegir cu√°nto atenuar el azul en favor del tinte rojo. En el papel el ajuste b√°sico est√° bien para todas las necesidades, pero si todav√≠a tenemos molestias en los ojos y queremos tonos a√ļn m√°s tranquilos, movemos la diapositiva a la Lo m√°s calientehasta que encuentres el compromiso correcto entre la visi√≥n y la relajaci√≥n de los ojos.

Si desea activar este modo directamente desde el Centro de control, simplemente despl√°cese desde el borde inferior de la pantalla al centro o despl√°cese desde la esquina superior derecha (para abrir el Centro de control), mantenga pulsada la barra de brillo y luego pulse el interruptor del turno de noche en la parte inferior.

Por supuesto, también podemos usar el mismo botón para desactivarlo prematuramente.

Cómo activar el Tono Verdadero

Además del modo nocturno podemos establecer en nuestro iPhone o iPad la función Tono verdaderoque filtra automáticamente los tonos más fríos de acuerdo con el brillo del ambiente, para que la vista esté menos fatigada sin esperar a que se active el turno de noche.
Para activar esta función vamos a llevarte de vuelta a la ruta Ajustes РPantalla y brilloasí que vamos a activar el interruptor junto al artículo Tono verdadero.

A partir de ahora veremos c√≥mo la pantalla cambia de tono y temperatura de color de forma autom√°tica, de modo que siempre tendremos la m√°xima representaci√≥n del color y sobre todo evitaremos que nuestros ojos se cansen incluso despu√©s de muchas horas de estar mirando la pantalla del iPhone o iPad (algo com√ļn incluso durante el d√≠a, no s√≥lo por la noche).

True Tone también está presente como un atajo rápido en el Centro de Control, como se ha visto en el capítulo anterior.

Cómo usar el Modo Oscuro de noche

Además de los modos vistos hasta ahora, también podemos configurar el Modo Oscuro para que se active al mismo tiempo que el Turno Nocturno, de modo que se obtenga una pantalla relajante que no moleste a la vista.
Para programar el Modo Oscuro tomemos el camino activamos el interruptor junto al elemento Automático (en la sección Esperando), presionamos la voz Opciones y activamos la voz Programación personalizada.

Fijamos los mismos tiempos que hemos elegido para el turno de noche, eligiendo la hora de inicio para el artículo Apariencia РOscura y el tiempo final en Apariencia РClaro.

Sobre el modo oscuro y otras características interesantes del iPhone y el iPad de las que hablamos en la guía Características especiales para el uso en el iPhone y el iPad.

Conclusiones

Como hemos visto en los capítulos anteriores sobre el iPhone o el iPad podemos proteger nuestra vista activando varios modos, que regulan la intensidad del color y la temperatura del mismo para proteger nuestros ojos cuando leemos o vemos algo por la noche (aproximadamente a partir de las 10 pm).

Hablamos con m√°s detalle sobre la fatiga ocular en nuestras gu√≠as sobre c√≥mo proteger tu vista de las pantallas de los ordenadores y los tel√©fonos m√≥viles y c√≥mo usar un programa F.Lux que autom√°ticamente aten√ļa la luz azul por la noche.